Ćwiczenia w domu

SISSEL Myofascia Ball - piłeczka do masażu powięziowego - 8 cm

SISSEL Myofascia Ball - piłeczka do masażu powięziowego - 8 cm

Mała, poręczna, wykonana z twardej i wytrzymałej pianki piłeczka o średnicy 8 cm, przeznaczona do samodzielnego wykonywania głębokiego masażu punktowego. Pozwala na rozluźnienie wybranych, nawet trudno dostępnych partii mięśni i powięzi, regeneruje, odpręża, zapobiega bólom i kontuzjom....

38,00 zł
SISSEL Pilates Soft Ball - piłka do ćwiczeń - 22cm

SISSEL Pilates Soft Ball - piłka do ćwiczeń - 22cm

Uniwersalna piłka do ćwiczeń o średnicy 22 cm, przydatna podczas treningu Pilates. Polecana zarówno do użytku domowego, jak i profesjonalnego. Poręczna, przydatna zarówno do ćwiczeń wzmacniających (zwłaszcza kręgosłup i mięśnie brzucha), jak i relaksacji....

40,00 zł
SISSEL Myofascia Roller Mini - mały roller do masażu powięziowego - 17 cm

SISSEL Myofascia Roller Mini - mały roller do masażu powięziowego - 17 cm

Mały, twardy wałek do samodzielnego masażu głębokiego, rozluźniania i regeneracji niewielkich partii mięśni (np. przedramion, szyi, łydek, stóp) oraz otaczającej ich tkanki łącznej – powięzi. Nieduży rozmiar wałka pozwala na korzystanie w dowolnym miejscu. Wykonany z bezpiecznego, trwałego tworzywa....

41,00 zł
SISSEL Myofascia DoubleBall - podwójna piłeczka do masażu powięziowego - 16 cm

SISSEL Myofascia DoubleBall - podwójna piłeczka do masażu powięziowego - 16 cm

Przyrząd o nietypowym kształcie podwójnej piłeczki (każda o średnicy ok. 8 cm), służący do samodzielnego wykonywania punktowego masażu powięziowego – głębokiego masażu rozluźniającego mięśnie i otaczającą je tkankę łączną, umożliwiającego ich regenerację. Wykonany z twardej, wytrzymałej pianki....

72,00 zł
SISSEL Myofascia Roller - roller do masażu powięziowego - 40 cm

SISSEL Myofascia Roller - roller do masażu powięziowego - 40 cm

Mocny wałek do wykonywania samodzielnego głębokiego masażu powięziowego i ćwiczeń. Umożliwia skuteczne rozluźnienie napiętych mięśni i otaczającej je powięzi, regeneruje i relaksuje. Krótszy od większości rollerów, wyposażony w poręczny uchwyt. Dostępny w kilku kolorach o zróżnicowanej twardości....

SISSEL Pilates Circle - obręcz oporowa do pilatesu - 38cm

SISSEL Pilates Circle - obręcz oporowa do pilatesu - 38cm

Zaawansowana obręcz oporowa do pilatesu, wspomagająca czucie głębokie oraz wzmacniająca mięśnie nóg i ramion. Idealny przyrząd do ćwiczeń pilates na macie lub dodatkowe narzędzie wykorzystywane podczas treningu na reformerze....

125,00 zł
SISSEL Pilates Roller Pro - roller do ćwiczeń - 90 cm / twardy

SISSEL Pilates Roller Pro - roller do ćwiczeń - 90 cm / twardy

Wytrzymały, dosyć twardy roller o lekko chropowatej powierzchni, przydatny podczas treningu Pilates na poziomie podstawowym i zaawansowanym. Idealny do ćwiczeń na macie, wspomagających koordynację ciała. Polecany do profesjonalnego użytku w siłowniach i klubach. Odporny na odkształcenia....

SISSEL Pilates Roller Pro Soft - roller do ćwiczeń - 90 cm / miękki

SISSEL Pilates Roller Pro Soft - roller do ćwiczeń - 90 cm / miękki

Marmurkowy roller polecany przede wszystkim początkującym użytkownikom, rozpoczynającym trening pilates. Ułatwia wykonywanie ćwiczeń na macie z wykorzystaniem wałka. Wykonany z nieco miększego, gumowego materiału, dzięki czemu reaguje na nacisk, jest bardziej stabilny i komfortowy.  ...

185,00 zł
SISSEL Intense Roller - roller do ćwiczeń i masażu - 100cm / twardy

SISSEL Intense Roller - roller do ćwiczeń i masażu - 100cm / twardy

Lekki, twardy wałek służący do zaawansowanego treningu Pilates i ćwiczeń na macie oraz masażu (rolowania). Rozszerza zakres ćwiczeń, a także pozwala złagodzić napięcie mięśniowe, zapobiega bólom i ułatwia zrelaksowanie. Wykonany z trwałej, bardzo wytrzymałej i odpornej na odkształcenia pianki....

185,00 zł
SISSEL Gym Mat - mata do ćwiczeń 180x60x1cm

SISSEL Gym Mat - mata do ćwiczeń 180x60x1cm

Uniwersalna mata do ćwiczeń o grubości 1 cm, przeznaczona do użytku domowego i profesjonalnego. Zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu dzięki antypoślizgowej powierzchni i absorbowaniu siły uderzeń. Wykonana z przyjemnej w dotyku, wytrzymałej pianki o odpowiedniej gęstości....

SISSEL Gym Mat - mata do ćwiczeń 180x60x1,5cm

SISSEL Gym Mat - mata do ćwiczeń 180x60x1,5cm

Klasyczna, uniwersalna mata do ćwiczeń o nieco większej grubości (1,5 cm), zapewniającej pełen komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Doskonale absorbuje siłę uderzeń. Wykonana z przyjemnej w dotyku pianki o antypoślizgowej powierzchni. Trwała, odpowiednia do użytku domowego i profesjonalnego....

Ćwiczenia w domu

Do skutecznej poprawy kondycji fizycznej, ale również pozbycia się uporczywych bólów kręgosłupa oraz zachowania smukłej sylwetki niezbędne jest regularny trening – nie tylko w warunkach profesjonalnych, pod okiem doświadczonych instruktorów, ale również ćwiczenia wykonywane we własnym domu.

Trening w domu nie może obyć się bez zestawu najważniejszych przyrządów do ćwiczeń – maty gimnastycznej, rollera i piłki. Aby poszerzyć zakres i urozmaicić trening w warunkach domowych, warto również skorzystać z taśm (gum) do ćwiczeń czy Pilates Circle (obręczy oporowej), a także bardziej zaawansowanych przyrządów, pozwalających na przeprowadzenie profesjonalnego i bardziej wymagającego treningu – np. MOTR od Balanced Body.

Ćwiczenia online

Trening w domu może opierać się na ćwiczeniach dobrze znanych z zajęć w studiach pilates, klubach fitness czy pod okiem trenera personalnego. Z pomocą jednak przychodzą również liczne treningi online, prowadzone przez instruktorów w popularnych serwisach internetowych lub udostępniane przez nich nagrania. Umożliwiają przeprowadzenie kompleksowego treningu bez wychodzenia z domu. Warto jednak przed rozpoczęciem samodzielnych ćwiczeń zasięgnąć porady doświadczonych trenerów lub fizjoterapeutów, aby jak najlepiej dobrać je do własnych potrzeb i możliwości.